La importancia de una dieta equilibrada y variada

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La importancia de una dieta equilibrada y variada

En nuestra escuela infantil en inglés en Arturo Soria, además de dar la máxima importancia al aprendizaje de un idioma desde pequeños, también nos parece primordial la adquisición de hábitos nutritivos saludables. Por eso, nos esforzamos en que nuestros alumnos adopten rutinas alimentarias basadas en una dieta equilibrada y variada, ya que es clave para el desarrollo psíquico, físico y social de los pequeños.

No hay dieta equilibrada sin un desayuno completo que aporte el 25 por ciento de las necesidades nutritivas de los niños. Aún hay alumnos que van a la guardería o al colegio sin haber ingerido ningún alimento por la mañana. No solo es malo para la salud, sino que también hace que su rendimiento escolar sea peor. Para desayunar, se puede optar por una gran variedad de productos como panes y cereales, lácteos como leche, quesos y yogures, piezas de frutas o zumos, jamón de York…

En nuestra escuela infantil en inglés en Arturo Soria, también recomendamos que, a media mañana, los pequeños tomen un tentempié: pieza de fruta, un pequeño sándwich, un yogur…

La comida principal de mediodía debería suponer el 40 por ciento de los nutrientes que necesitan los niños. Ha de ser equilibrada y variada a lo largo de toda la semana. No deberían faltar varias raciones pescados y mariscos, legumbres, carnes magras, verduras y hortalizas, pasta, huevos, cereales, arroz, patatas…

Por último, desde Abc Go Nurseries, recomendamos una merienda suave antes de terminar el día con una cena ligera: sopas y cremas, pescados, verduras, tortilla francesa, etc.

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